长沙食堂承包
长沙食堂承包
 当前位置:首页
 
夏天烦躁?没关系,用饮食改善
名称:夏天烦躁?没关系,用饮食改善
更新时间:2009.07.05
浏览次数:
   详细介绍
  高温会使人的植物神经系统出现紊乱,影响人的内分泌系统引起肠道不舒服,激素分泌也会受到影响,其他系统也会出现失调,睡眠质量会降低,而且多梦。即使有的人本身所处环境并不热,也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。人们情绪的不稳定除了与气温变化有关以外,还与人的出汗多少以及睡眠时间和饮食有关。
  适当喝点凉茶、冷饮,少喝酒,特别是烈酒,少吃刺激性的食物,避免滥服补药,都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多,在多饮水的同时适当补充盐分,多喝些菜汤有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。
    苦味菜
  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
热茶
  茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
西瓜
  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
果蔬汁
  夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
西红柿  德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

长沙亚飞餐饮管理有限公司 版权所有 地址:湖南省长沙市星沙经济技术开发区 邮编:410100 湘ICP备19022886号-1
服务热线:0731-83754531 86784388 业务电话:15116141670 400-614-1670 网址:www.csyafei.cn E-mail:csyafei@163.com 技术支持:衡阳太平洋网络
长沙亚飞餐饮管理有限公司主要提供:长沙食堂承包 长沙承包食堂 长沙食堂托管 湖南食堂承包 湘潭食堂承包 株洲食堂承包 衡阳食堂承包 益阳食堂承包 常德食堂承包 郴州食堂承包